Cei care vor să slăbească ar putea scăpa acum de chinurile dietelor draconice.
Amatorii de lactate vor fi foarte fericiti. Dacă până acum, specialistii în nutritie recomandau în curele de slăbire mai mult produsele lactate degresate, sau cu un continut foarte mic de grăsimi, specialistii spun că în prezent că lucrurile stau oarecum altfel. Potrivit unor noi studii, consumul de produse lactate grase poate fi de un real ajutor în curele de slăbire. În urma unui studiu efectuat pe mai mult de 20.000 de femei, cercetătorii au ajuns la concluzia că cele care cu consumat cu predilectie lapte degresat, s-au îngrăsat comparativ cu persoanele care au consumat lapte gras sau au mâncat unt si brânză. Potrivit specialistilor, nivelul calciului din produsele lactate pare că reuseste să controleze grăsimea din organism. Cu toate acestea cercetătorii avertizează oamenii să fie atenti la aceste rezultate. Atunci când vine vorba de slăbit, majoritatea specialistilor recomandă cresterea nivelului de efort fizic, astfel încât să se consume o canititate cât mai mare de calorii. În plus, mai sunt recomandate si o serie de schimbări în ceea ce priveste regimul alimentar. Una dintre primele măsuri care trebuie luate este adaptarea aportului de calorii la consumul generat de efortul fizic depus zilnic. În urma mai multor studii începute în urmă cu aproape 20 de ani, expertii au constatat că un aport crescut de calciu contribuie la transformarea unui mai mare procent din calorii în căldură si nu în depozite adipoase. În plus, dietele bogate în calciu calciu reduc riscul de crestere în greutate la populatia de 30-50 ani si contribuie la eliminarea stratului adipos abdominal.
A.M.