Lactatele grase ar putea ajuta la slãbit

Cei care vor sã slãbeascã ar putea scãpa acum de chinurile dietelor draconice.

Amatorii de lactate vor fi foarte fericiti. Dacã pânã acum, specialistii în nutritie recomandau în curele de slãbire mai mult produsele lactate degresate, sau cu un continut foarte mic de grãsimi, specialistii spun cã în prezent cã lucrurile stau oarecum altfel. Potrivit unor noi studii, consumul de produse lactate grase poate fi de un real ajutor în curele de slãbire. În urma unui studiu efectuat pe mai mult de 20.000 de femei, cercetãtorii au ajuns la concluzia cã cele care cu consumat cu predilectie lapte degresat, s-au îngrãsat comparativ cu persoanele care au consumat lapte gras sau au mâncat unt si brânzã. Potrivit specialistilor, nivelul calciului din produsele lactate pare cã reuseste sã controleze grãsimea din organism. Cu toate acestea cercetãtorii avertizeazã oamenii sã fie atenti la aceste rezultate. Atunci când vine vorba de slãbit, majoritatea specialistilor recomandã cresterea nivelului de efort fizic, astfel încât sã se consume o canititate cât mai mare de calorii. În plus, mai sunt recomandate si o serie de schimbãri în ceea ce priveste regimul alimentar. Una dintre primele mãsuri care trebuie luate este adaptarea aportului de calorii la consumul generat de efortul fizic depus zilnic. În urma mai multor studii începute în urmã cu aproape 20 de ani, expertii au constatat cã un aport crescut de calciu contribuie la transformarea unui mai mare procent din calorii în cãldurã si nu în depozite adipoase. În plus, dietele bogate în calciu calciu reduc riscul de crestere în greutate la populatia de 30-50 ani si contribuie la eliminarea stratului adipos abdominal.
A.M.