SIBIU HOME  |   CONTACT  |   SERVICII  |   WEB DESIGN  |   WEB HOSTING  |   DIGITAL PHOTOGRAPHY  |   SEO (SEARCH ENGINE OPTIMIZATION)  |   INTERNET CONSULTING



Opinia specialistului - Lectia despre apa (III)

Stiri din Sibiu: Sanatate Adauga un comentariu »

Medicina arata ca la o persoana adulta, care traieste intr-o clima temperata, efectueaza un efort fizic moderat (35 kcal/kg corp/zi) si are o alimentatie echilibrata, necesarul de apa este aproximativ 2.5-3 l apa/zi consumata sub forma de apa sau alimente care contin apa (salate, castraveti, andive (95%) sau in rosii si morcovi (90%).
MERELE contin 85% apa, cartofii 80%) in timpul activitatilor zilnice, in organismul uman sunt arse zaharuri si grasimi rezultand CO2 si H2o. Parte din apa se foloseste in metabolism ajutand digestia, secretia linfei si activitatea pulmonara. Tot in urma arderilor, a activitatii apa este eliminataa din organism prin transpiratie (200 – 300 ml/zi), prin urina (1.000 si 1.500 ml/zi), prin secretia lacrimala care contine 98% apa si 2% proteine, electroliti. Transpiratia asigura racirea corpului si permite evitarea supraincalzirii. Cu totii avem tendinta sa bem mai multa apa doar cand ne este foarte cald sau dupa ce am facut efort si am transpirat. Daca astepti pana ti se face sete, poti fi deja deshidratat. 65% din populatie se afla in stare de deshidratare. Deshidratarea este cauza oboselii in timpul zilei, ametelilor, durerilor de cap, a pierderii de memorie, letargiei sau a constipatiei. Daca procentul apei in corp scade cu doar 5%, in medie, o persoana pierde 30% din energie.
ESTE IMPORTANT sa bei apa inainte de a iti veni senzatia de sete. Bauturile ce contin cofeina sau indulcitori nu sunt o solutie, deoarece ele pot contribui la deshidratare. Poti sa spui ca bei suficient de multa apa atunci cand ochii, gura si buzele sunt umezite corespunzator si pielea retine umezeala si este supla.
de Constantin Borcan


Med Elite



Ai ceva de comentat ?

Da o nota acestei stiri ( mai mare, mai buna ) :

1

2

3

4

5




Alte stiri adaugate marti, 11 martie 2008






Poza Zilei Sibiu - Feeric Fashion Week 2019

Feeric Fashion Week 2019
~ 21 iulie 2019 ~
2003  2004  2005  2006  2007  2008   2009  2010  2011  2012  2013  2014

Tur Virtual in Sibiu
Tur Virtual in Sibiu
( actualizat in 18 05 2010 08:39 )
Poze din Sibiu
Poze din Sibiu
( actualizat in 20 iulie 2019 )
Loading
Atractii turistice
Atractii turistice
( actualizat in 26 11 2012 07:17 )
Sibiu Video
( actualizat in 20 07 2019 10:15 )
Autostrada A1 / AERIAL VIDEO / Lotul 1 (km 0 - 24) Autostrada A1 / AERIAL / Lotul 4 - Viaduct SacelAutostrada A1 / Lotul 4 / Saliste - Sibiu / ON-ROADInaugurarea podurilor din Cartierul TineretuluiSibiu Rally Show 2013 Aerial VideoTargul de Craciun Sibiu 2013 / Aerial video by Ovidiu Sopa Muzeul in aer liber din Dumbrava Sibiului / Muzeul Astra / PREVIEWPiata Unirii din Sibiu - noaptea (Aerial video) Sibiu by night (preview) / Aerial Video
Evenimente in Sibiu
Evenimente in Sibiu
( actualizat in 02 iulie 2019 )
Loading
 

Like Us on Facebook Follow Us on Twitter